מדוע דיאטת כאסח אינה יעילה לטווח רחוק

דיאטת כאסח

חומר זה לקוח מהספר שאני כותב על פיתוח וחיטוב הגוף - אין להעתיק ממנו -

כל הזכויות שמורות! קריאה מהנה!

מדוע דיאטת כאסח אינה יעילה לטווח רחוק :

המילה דיאטה מעוררת אצל אנשים קונוטציה שלילית של הרעבה, איסורים רבים ושבירת הצום בשלב מאוחר יותר...

אי אפשר לעשות דיאטה כל החיים!

בסופו של דבר הגוף תמיד מנצח!

נשברים ומתנפלים על המקרר ועל כל הבא ליד וזאת עובדה!

מה גם שאחרי כל זלילה אנחנו נשארים מתוסכלים עם רגשי אשם ונקיפות מצפון קשות ושנאה עצמית.

סרטון המהפך הגופני שעברתי לאחר פרוייקט ההשמנה המכוונת שלי.
ראו איך חזרתי וזכיתי שוב בתואר מר ישראל

אז מה אפשר לעשות בנידון?

מה שאפשר לעשות הוא להחליף את המילה דיאטה בתכנית תזונה מאוזנת או באורח חיים בריא וקבוע.

ישנן המון סוגי דיאטה וכדורי "קסם" בשוק המבטיחים ניסים בזמן קצר ביותר...

חשוב להדגיש שמה שיורד מהר חוזר חזרה כמו בומרנג עם תוספת - ריבית דריבית!

מה שיורד בדיאטה שכזאת זה בסה"כ נוזלים, מטען גסטרונומי ולצערנו גם שריר! ולא שומן...

פחות שרירים = פחות שריפת שומן וקלוריות כל היום וגם במהלך השינה

לא צריך להאמין לפרסומות

הפכנו להיות תמימים...

מאחורי כל פרסומת עומדת חברה עסקית שמטרתה הינה רק רווח כלכלי על חשבון מצוקתנו

וכל מה שמעניין את אותם אנשים הוא כספנו!

כמעט כל אדם עשה או יעשה דיאטה אחת או יותר במהלך חייו וזאת עובדה!

הבעיה עם דיאטה היא שהיא נלחמת בגוף ובנפש...

בדיאטה אין הרמוניה עם הגוף וכתוצאה מכך אנחנו מתייאשים במוקדם או במאוחר.

חשוב להבין שהגוף שלנו מתייעל מדיאטה לדיאטה.

כל דיאטה קשה יותר מקודמתה!

הגוף "לומד" אותנו ומתייעל ואיננו מוכן לוותר על מאגרי השומן שלו

 ( קופת הגמל שלו) כשם שתינוק איננו מוכן לוותר על המוצץ שלו...

בכדי לגרום "לתינוק" (גוף) לוותר על "המוצץ" (השומן) שלו צריך לתת לו תחליף הולם...

התחליף הנדרש הוא אורח חיים בריא וקבוע ללא "הפתעות" וצומות...

ברגע שנבין מה קורה לגוף שלנו בזמן דיאטת כאסח או דיאטה לא מאוזנת לא נרצה לעשות יותר דיאטה לעולם!

במקום זאת נחליף את הגישה בדרך חכמה, כלומר אורח חיים קבוע ובריא משולב עם פעילות גופנית סדירה.

בזמן דיאטה אנו בדרך כלל מקצצים משמעותית בקלוריות!

כשהגוף נעצר ולא יורד אנחנו ממשיכים לקצץ בקלוריות ולהרעיב את עצמנו אפילו עד למקרים קשים של אנורקסיה.

יש המון שיטות וצורות לדיאטות שאנשים נוהגים לבצע:

לא לאכול כלום עד הערב ואז לאכול ארוחה אחת גדולה עתירת קלוריות בשביל מה שהחסירו כל היום.

לאכול ארוחה אחת בבוקר או בצהריים ולא לאכול כלום עד למחרת היום

לא לאכול אחרי 6 בערב

להגביל את סה"כ הקלוריות היומי ל 400-800 קלוריות

לאכול כל היום רק ירקות או מרקים

ובמקרים קיצוניים לקחת משלשלים, או ע"י הקאות, ולהפוך לאנורקטיים או בולמים.

כמו כן לבצע שעות על גבי שעות פעילות גופנית בכדי לשרוף כמה שיותר קלוריות

כמובן שישנם עוד המון דוגמאות לסוגי דיאטה לא נכונה אבל אני חושב שהמסר הובן

מה שקורה בזמן דיאטה הוא שהגוף הינו אורגניזם חי ולא מכונה

הוא לומד להתייעל ולהסתפק במה שיש

הוא מוריד את חילוף החומרים (מטבוליזם) ומתפקד על מעט קלוריות בזמן שהוא מפרק את השרירים שלו וזאת משום ששריר דורש קלוריות על מנת לתפקד ולהתקיים וגוזל ממנו את הקלוריות הדרושות לשאר מערכות הגוף וההישרדות.

הגוף שלנו אם כן "אוכל" את עצמו בזה שהוא מפרק את השרירים שלנו בכדי לחסוך באנרגיה על מנת לשרוד עד "שהצום" יגמר

( הגוף מפרש כל דיאטה לא מאוזנת כצום ופועל בהתאם)

ככל שנעשה דיאטה יותר חריפה כך יגבר המצב הקאטבולי ( פירוק שריר) וירד המטבוליזם שלנו

אז אתם בטח חושבים לעצמכם "נו אז מה? העיקר שאני ארד במשקל" נכון?

טעות!!!

אתם רוצים לרדת במשקל בשומן ולא בנוזלים ובשריר!

וחוץ מזה, חשבתם מה יקרה בסוף הדיאטה?

חשבתם מה יקרה לאחר שתגיעו למשקל היעד שלכם?

תחזרו לאכול כרגיל?

אם תחזרו לאכול כרגיל יחזור המשקל הקודם עם ריבית דריבית!

למה זה יקרה אתם שואלים?

אז ככה:

בזמן שפירקנו שריר כתוצאה מ"הצום" והדיאטה הלא נכונה שלנו הקטנו את "מנוע" שריפת השומן שלנו והקטנו את כמות הקלוריות היומית הדרושה לגופינו בכדי לתפקד ולהתקיים.

כמו כן הרגלנו את גופינו להסתדר עם מעט קלוריות ולעבוד על "הילוך נמוך"...

ברגע שנאכל יותר ממה שדרוש לגופינו נאגור את הקלוריות המיותרות בתור רקמת שומן...

הפתרון?

תכנית תזונה מאוזנת בשילוב של פעילות גופנית לפי ההנחיות שלי כשתגיעו אלי לייעוץ באופן אישי לשם בניית תכנית תזונה בשילוב פעילות גופנית

חשוב לזכור, שכמו שלא נרזה ביום אחד, לא נהפוך לשמנים ביום אחד. אם נשמין זאת תוצאה נגררת של הרגלים לקויים ולא כתוצאה ממעידה חד פעמית...

העמוד הנוכחי שקראתם הינו עמוד פנימי וחלקי בלבד לכניסה לעמוד הראשי הכולל סרטונים והמון אינפורמציה חשובה לחצו כאן