הגדרת המונח משקל תקין

משקל תקין מילון דיאטה

מחקרים רבים מראים קשר בין עודף משקל לבין מחלות שונות כגון: מחלות לב, סוכרת, לחץ דם גבוה ומחלות נוספות.
מאחר וקיימת שונות רבה  בגובהם של אנשים רבים, היה צורך בנוסחה שתצביע על מצבים של עודף משקל בגבהים שונים.
לשם כך פותחה נוסחת ה-BMI. נוסחת ה-BMI קובעת רמות שונות של עודף משקל, משקל תקין ותת משקל.
ה-BMI הוא מספר המתקבל מהנוסחה הבאה: משקל (ק"ג) לחלק לגובה (במטרים) בריבוע.
על מנת לדעת אם משקלכם תקין, כל מה שאתם צריכים לעשות זה לחשב את ה-BMI שלכם לפי הנוסחה שציינתי ולהשוות את תוצאת הנוסחה מול הטבלה הבאה:

טבלת BMI
מצב של תת משקל =  קטן מ 18.5
מצב של משקל נורמלי =  18.5 - 24.9
מצב של עודף משקל = 25 - 29.9
מצב של רמת השמנה = 1 30 - 34.9
מצב של רמת השמנה 2 = 35 - 39.9
מצב של רמת השמנה  = 3 גדול או שווה ל 40

חשוב לציין כי ה-BMI הוא מדד מוגבל מאוד ואיננו לוקח בחשבון הבדלים בין גברים לנשים, גילאים שונים והרכב גוף שונה.
למרות חוסר הדיוק שבמדד זה, הרי שהוא משמש בצורה טובה במחקרים שמקיפים מספר אנשים רב וזאת משום שצורת המדידה היא פשוטה, זולה וזמינה.
אם אתם רוצים לדעת מה מצבכם האישי, כדאי לכם להעזר בשיטות מדידה מדוייקות יותר כמו מדידת אחוזי שומן.
למעוניינים אני מבצע בדיקות אחוזי שומן בקלינקה שלי באמצעות מכשור מדוייק ומתקדם.

אם אתם נמצאים בעודף משקל, התחילו כבר היום לבצע דיאטה לירידה במשקל! 

פנו בטלפון: 054-5988888

אראל אורן פתרונות בריאות,  פיתוח גוף, דיאטה  והרזיה .