תוכנית אימון

תוכנית אימון

אראל אורן מר ישראל בפיתוח גוף IFBB העולמי 22 לאוגוסט 2009.

בתמונה מעל אני בסיום פרוייקט החיטוב לאחר זכייתי שוב פעם בתואר מר ישראל בפיתוח גוף IFBB העולמי.

התמונה צולמה ע"י הצלם המוכשר אופיר הראל טל': 0522-426526.

כל הרזיה או ירידה במשקל מלווה באימוני כושר ובאכילה נכונה, המובילים לאורח חיים בריא יותר ולגוף מעוצב וחטוב יותר.

אין כל טעם לגשת לחדר כושר, לעלות על כל המכשירים עד עילפון ללא תוכנית אימון נכונה המתאימה לכם,

אני מחזיק בתואר מר ישראל בפיתוח גוף וזאת לא סתם אימרה, עם תוכנית האימון המיוחדת שפיתחתי עמלתי רבות והשקעתי המון אנרגיות בקידום השיטה שלי, וכך בניתי תוכנית אימון נכונה שהביאה אותי לתוצאות הבאות:

גם כשאני שוקל באיזור ה 65 ק"ג אני מצליח להרים משקולות במשקלים מטורפים:

לחיצת חזה במכשיר HAMMER - בלחיצות חזה אני מרים 200 ק"ג ב: 6 חזרות נכון לתאריך 10.10.09

משקולות דמבלס בלחיצת חזה אני מרים 100 ק"ג ב:8 חזרות (50 ק"ג ליד וזה מכיוון שאין במכון בו אני מתאמן משקולת כבדה יותר).

מקבילים לחזה אני שם עלי עוד 60 ק"ג 6 חזרות נכון לתאריך: 15.01.10

כתפיים-במכשיר לחיצת כתפיים אני מרים 315 ק"ג ב: 6 חזרות (וזאת לאחר שהוספתי 235 ק"ג למכשיר ע"י מוט מאריך שהבאתי מהבית).נכון לתאריך 13.01.10

כתפיים-במכשיר כתף אמצעית אני סוגר את המכשיר ומרים 100י ק"ג ב: 8 חזרות נכון לתאריך 09.09.09

כתפיים-לחיצת משקוליות אני מרים 88 ק"ג48 ק"ג כל יד 5 חזרות נכון לתאריך 20.01.10

כתפיים-לחיצת מוט חופשי אני מרים 95 ק"ג 6 חזרות נכון לתאריך 04.02.10

 יד קדמית מוט ישר בעמידה, אני מרים 75 ק"ג ב: 5 חזרות.נכון ל 01.02.10

יד קדמית משקוליות בורג לסירוגין בעמידה, אני מרים 34.6 ק"ג ב- 4 חזרות.נכון לתאריך 12.09.09

יד קדמית כבל קרוס תחתון + מוט W קצר אני מרים 111.25 ק"ג 6 חזרות נכון לתאריך: 01.02.10

יד קדמית - אחיזת פטיש לאמות + כבל קרוס תחתון + חבל  קצר אני מרים 111.25  ק"ג 6 חזרות נכון לתאריך: 01.02.10

 במכשיר כבל-קרוס יד אחורית אני מרים 135 ק"ג 5 חזרות (וזה אחרי שהוספתי עליו  40 ק"ג פלטות חופשיות).  31.01.10

תרגיל ליד אחורית W צרפתי בשכיבה אני מרים 69 ק"ג 6 חזרות נכון לתאריך: 30.08.09

תרגיל ליד אחורית  פשיטת מרפק משקולת בודדת מאחורי העורף 40 ק"ג 4 חזרות נכון לתאריך: 31.01.10

במכשיר לחיצת רגליים אני מרים 487 ק"ג ב: 5 חזרות נכון לתאריך 31.08.09 (אחרי שהוספתי 167 ק"ג למכשיר בעזרת מוטות מאריכים שהבאתי מהבית)

רגליים מכרעיים על מדרגה עם משקוליות 50 ק"ג בכל יד 6 חזרות נכון לתאריך 27.12.09

רגליים מכרעיים כל רגל בנפרד 180 ק"ג  8 חזרות נכון לתאריך 13.10.09

רגליים - סקווט במכשיר הסמית משין אני מרים 210 ק"ג 8 חזרות 03.02.10

עליות מתח בסט בודד אחד וברצף אני עושה 69 עליות רצופות בסט בודד אחד נכון לתאריך 29.10.09

עליות מתח + תוספת משקל עלי אני עושה 6 עליות רצופות בסט בודד עם תוספת של 53.75 ק"ג עלי נכון לתאריך 28.01.10

גב מכשיר פולי עליון אני סוגר את המכשיר 140 ק"ג ומוסיף לו פלטות של סה"כ 22.3 ק"ג תוספת = 162.3 ק"ג 6 חזרות נכון לתאריך 28.10.09

גב מכשיר פולי עליון 2 ידיות נפרדות אני סוגר את המכשיר 140 ק"ג ומוסיף לו פלטות של סה"כ 18 ק"ג תוספת = 158 ק"ג 6 חזרות נכון לתאריך 06.10.09

גב מכשיר פולי תחתון אני סוגר את המכשיר 300 ק"ג  6 חזרות נכון לתאריך 06.10.09

גב מכשיר זוקפי גב תחתון על כסא רומי חופשי אני מרים 117.5 ק"ג  5 חזרות נכון לתאריך 28.01.10

גב חתירת מוט חופשי (בנט אובר רו ) אני מרים 122.5 ק"ג 6 חזרות נכון לתאריך 28.01.10

 טרפזים מוט חופשי אולימפי ישר 165 ק"ג 4 חזרות נכון לתאריך 26.09.09

טרפזים בפולי תחתון אני מרים 320 ק"ג 7 חזרות לאחר שהוספתי עוד 20 ק"ג למכשיר נכון לתאריך 25.08.09

תאומים במכשיר לחיצת רגליים אני מרים 550 ק"ג!!! (יותר מחצי טון ק"ג!!! ) 6 חזרות נכון לתאריך  01.09.09 (אחרי שהוספתי 230 ק"ג למכשיר בעזרת מוטות מאריכים )

וישנם עוד הרבה דוגמאות נוספות

כמעט כל האימונים עם המשקלים שציינתי מתועדים בסרטוני DVD

בהמשך אעלה את אותם סרטונים נוספים המתעדים את המשקלים הכבדים שאני מרים בחדר כושר

התוצאות שלי מדברות בעד עצמן, לא לשווא אני מחזיק בתואר מר ישראל בפיתוח גוף מספר פעמים...

עם תוכנית אימון אישית בפיתוח אישי שלי ירדתי מ-18% שומן בגוף ל-3.5% שומן!!! וללא כל שימש בסטרואידים. לכן אני מחזיק בתואר הגבר הכי חטוב במדינת ישראל בכל הזמנים בזמן תחרות...

אראל אורן מר ישראל בפיתוח גוף IFBB העולמי 22 לאוגוסט 2009.

בתמונה מעל אני בסיום פרוייקט החיטוב לאחר זכייתי שוב פעם בתואר מר ישראל בפיתוח גוף IFBB העולמי.

התמונה צולמה ע"י הצלם המוכשר אופיר הראל טל': 0522-426526.

בהמשך הדף יעלו בקרוב סרטונים המתעדים את המשקלים המטורפים שאני מרים בחדר הכושר בהם אני עובד גם בעזרת "זיוף" מבוקר

מחקרים הוכיחו שבעזרת זיוף מבוקר ניתן להרים משקלים גבוהים יותר וע"י הורדת המשקל לאט יותר בחלק השלילי של התרגיל (החלק האקצנטרי) גורמים לגוף לגירוי חזק הרבה יותר

מאשר בעבודה איטית "ונקיה"

והתוצאה: יותר כוח ויותר מסה בזמן קצר יותר ( חובה לעבוד עם חגורת גב באימונים ברוטליים כאלה בכדי למנוע פציעות ספורט )

מי שלא מיומן שלא יעבוד ככה אחרת התוצאה עלולה להיות פציעות ספורט.

אני יודע שלימדו אתכם לעבוד בצורה איטית "ונקיה" על מנת להגיע לגוף שרירי וחטוב

אני מתאמן בשיטת הסייבורג שפיתחתי כבר הרבה שנים, שזאת השיטה היעילה ביותר במידה ומתאמנים לפי הכללים אחרת יש פציעות ספורט

מה שחשוב הוא מבחן התוצאה! ולא בהכרח הדרך ועל זה אין ויכוח

בעזרת השיטה שלי הגעתי לגוף המופיע כאן בגלרית התמונות, לאחוז השומן הכי נמוך בארץ בזמן תחרות - 3.5 אחוז שומן וגם זכיתי בתחרות של מר ישראל IFBB העולמי

חושב שמתאימה לך דרך אחרת? בבקשה אתה מוזמן לבזבז עוד כמה חודשים או שנים בשיטות אחרות עד שתתנסה בתכנית הסייבורג שלי ולא תרצה להחליף אותה בשום שיטה אחרת...

להגיע לגוף כמו שיש לי כאן בתקופת תחרות צריך שיטה מצויינת  ואין להסתמך על המזל כי בפיתוח גוף דברים קורים במכוון ולא כיד המקרה...

סרטון המהפך הגופני שעברתי לאחר פרוייקט ההשמנה המכוונת שלי.
ראו איך חזרתי וזכיתי שוב בתואר מר ישראל

 אצלי, באראל אורן פיתרונות בריאות ותזונה נכונה יש אחריות לתוצאות שלכם ולהחזר כספי!

אני כל כך בטוח ביעילות השיטה הבלעדית והכל כך מוצלחת שלי, עד שאני מוכן לעשות בשבילכם את מה שלא עושים בשום מרכז דיאטה והרזיה אחר:

במידה ובתום תקופת המעקב של שלושת החודשים הראשונים לא תרדו בכלל במשקל במידה וזאת מטרתכם  או לא תעלו במשקל במידה ואתם רזים אשר רוצים לעלות במשקל

תוענק לכם סדרת מפגשים נוספת ללא תוספת תשלום שבמידה וגם בה לא תרדו בכלל במשקל או לא תעלו בכלל במשקל במידה וזאת מטרתכם אחזיר לכם את כל כספכם בחזרה

כן, קראתם נכון, תקבלו החזר מלא של כל הכסף שלכם בחזרה זאת

כהשקעה בטוחה בשבילכם וכאות ליושר ולמחווה טובה מצידי :-)

אך זאת בשלושה תנאים לגיטימיים:

התנאי הראשון הוא שאתם מתחייבים לבצע את התכנית שאכין לכם ברצינות ובהתמדה מלאה ללא זיופים וויתורים מצדכם כי אני את התמיכה ואת ההתחייבות שלי כלפיכם אעשה וכך גם אני דורש מכם. (הוגן לא?)

התנאי השני: עליכם להגיע לכל מפגשי השקילה ולהתמיד בתכנית ללא "חיפופים" מצדכם

והתנאי השלישי והאחרון הוא שאין לכם בעיה גופנית בריאותית אשר תמנע מכם לרדת במשקל או לעלות במשקל במידה ואתם רזים הרוצים לעלות במשקל בתכנית שאכין לכם

שלושת התנאים המתבקשים הוגנים לא?

כך שאין לכם מה להפסיד ( חוץ מאשר את המשקל העודף שלכם ואת השומן )  וכל כך הרבה להרוויח! ( גוף חדש, הרגשה נפלאה ושפע של הזדמנויות שיפתחו בפניכם בחייכם החדשים)

אז הסירו כל חשש מליבכם ואני יכול להבטיח לכם שאתם בידיים טובות ויש ערבות לכספכם ולהצלחתכם!

אין לכם מה לחפש באתרים אחרים או במרכז דיאטה וחיטוב אחר

כל מה שאתם צריכים נמצא ממש כאן

ולא תמצאו אף מקום אחר המתחייב לתוצאות שלכם ולכספכם חזרה...

אז למה אתם מחכים? פנו אלי כבר עכשיו בשיחת חינם מהירה 1-800-101-307 מקווי בזק והוט או דרך טופס מילוי צור הקשר המהיר לחצו כאן

אז אם אתם סובלים מעודף משקל ואחוזי שומן מיותרים או סתם רוצים לחטב קצת את הגוף ולהרגיש טוב יותר עם עצמכם או לעלות במשקל, יש לי פיתרון יעיל ומהיר עבורכם!

מה הפיתרון? דיאטה, חיטוב ופעילות גופנית בשיטה הבלעדית והכל כך מוצלחת שלי שהכתירה אותי בתואר

מר ישראל בפיתוח גוף וחיטוב עם 3 וחצי אחוז שומן בזמן תחרות...

חולמים על גוף חטוב, מעוצב יפה, אנרגטי ובריא ללא סבל ורעב?

אז הפסיקו לחלום ובואו אלי לפגישת ייעוץ שתשנה את חייכם ותביא גם אתכם לגוף המדהים שיכול להיות שלכם!

העמוד הנוכחי שקראתם הינו עמוד פנימי וחלקי בלבד לכניסה לעמוד הראשי הכולל סרטונים והמון אינפורמציה חשובה לחצו כאן